「朝起きて最初の一歩が痛い…」
「歩いていると少し楽になるけど、また痛くなる」
そんな症状がある方は、足底筋膜炎の可能性があります。
那珂市・水戸市周辺でも、立ち仕事や運動習慣のある方を中心に多く見られる症状です。
■ 足底筋膜炎とは？
足の裏には「足底筋膜」と呼ばれる、かかとから指の付け根にかけて伸びる膜があります。
この部分に繰り返し負担がかかることで、炎症や小さな損傷が起こり、痛みとして現れます。
■ 足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎は、単に足の裏だけの問題ではありません。
主な原因はこちら👇
・長時間の立ち仕事や歩行
・ランニングなど運動量の増加
・足に合っていない靴
・ふくらはぎの硬さ
・足首の動きの悪さ
・体重増加による負担
日々の積み重ねが大きく影響しています。
■ よくある症状
☑ 朝起きて最初の一歩が痛い
☑ かかと〜土踏まずにかけて痛みがある
☑ 動き始めは痛いが、少し動くと楽になる
☑ 長時間立った後や歩いた後に痛みが強くなる
このような症状がある場合は、早めのケアが大切です。
■ 放っておくとどうなる？
「そのうち良くなるかな…」と我慢していると
・痛みが慢性化する
・無意識にかばうことで歩き方が崩れる
・膝や腰の痛みにつながる
といった悪循環に陥ることもあります。
■ 足底筋膜炎の改善方法
改善のポイントは、負担を減らしつつ根本原因を整えることです。
・足裏のケア（ストレッチ・ケア）
・ふくらはぎの柔軟性を高める
・足首の動きを改善する
・靴やインソールの見直し
ただし、自己流で行うと逆効果になるケースもあるため注意が必要です。
■ 整体でできるアプローチ
当院では、足裏だけでなく全体のバランスを見て施術を行います。
・ふくらはぎや足首の調整
・身体の使い方（歩き方・立ち方）の改善
・負担のかかりにくい状態づくり
その場しのぎではなく、再発しにくい身体を目指します。
■ 足底筋膜炎がなかなか治らない方へ
・ストレッチしているのに改善しない
・湿布やインソールだけでは変わらない
・どこに行けばいいかわからない
そんな方は、一度身体の使い方から見直してみることをおすすめします。
■ まとめ
足底筋膜炎は、早めにケアすれば改善しやすい症状です。
しかし放置すると長引きやすく、他の不調にもつながります。
今の身体はこれまでの積み重ね。
そしてこれからの積み重ねで変えていくことができます。
那珂市・水戸市で足裏の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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