ストレートネックとは
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首（頸椎）のカーブ（前弯）が失われ、まっすぐに近い状態になっていることを指します。
「スマホ首」と呼ばれることもあり、近年は年齢を問わず増えています。
首のカーブは、頭の重さ（約5〜6kg）を分散して支えるためにとても重要です。
（頭の重さは、体重の約10％程度といわれています。）
このカーブが失われると、首・肩・背中に大きな負担がかかります。
ストレートネックの主な原因
ストレートネックは、日常生活の姿勢やクセの積み重ねで起こることがほとんどです。
- スマートフォンを長時間下向きで見る
- デスクワークで画面を覗き込む姿勢
- 猫背・巻き肩
- 長時間同じ姿勢で過ごす
- 枕の高さが合っていない
特に「頭が身体より前に出る姿勢」が続くと、首のカーブは失われやすくなります。
ストレートネックによくある症状
ストレートネックは首だけの問題ではありません。
以下のような症状につながることがあります。
- 首こり・肩こり
- 頭痛
- 首を動かしにくい、違和感
- 背中の張り
- 腕や手のだるさ
- 眼精疲労
- 自律神経の乱れ（疲れやすい、眠りが浅い など）
「マッサージしてもすぐ戻る」「原因がわからない不調」がある方は、首のアライメントが影響している場合もあります。
ストレートネックは治る？
ストレートネックは一度で元に戻るものではありませんが、
姿勢・身体の使い方・首や背骨の動きを整えていくことで、徐々に負担を減らし、症状を改善していくことは可能です。
大切なのは
- 首だけを無理に動かさない
- 肩・背中・骨盤との連動を見る
という視点です。
当院でできるストレートネックへの整体ケア
やまもと整体院では、首だけを強く押したり、ボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。
- 首・肩・背中の緊張バランスの調整
- 猫背・巻き肩へのアプローチ
- 背骨・骨盤を含めた全身連動性の改善
- 日常姿勢・セルフケアのアドバイス
「首が楽になる＝全身が楽になる」状態を目指して施術を行います。
こんな方はご相談ください
- 首・肩こりが慢性的に続いている
- スマホやパソコン作業が多い
- 頭痛や目の疲れが気になる
- ストレートネックと診断されたが何をすればいいかわからない
- 痛みが出る前に身体を整えたい
症状が軽いうちからケアすることで、悪化を防ぐことにもつながります。
まとめ
ストレートネックは、現代の生活習慣と深く関係しています。
「首だけの問題」と思わず、全身のバランスから整えることが大切です。
気になる違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
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